http://kovalevskaya.net/ Lasto Blogging Engine ru Светлана Ковалевская sveta@kovalevskaya.net sveta@kovalevskaya.net http://kovalevskaya.net/i/lastoblog.png http://kovalevskaya.net/ http://kovalevskaya.net/post_1229077068.html <p>О формировании двигательной активности у детей старше 12 месяцев.</p> <p>Наверное, почти каждая молодая мама, сидя со своим малышом дома, испытывает усталость, раздражение и постоянное желание, чтобы её оставили в покое и дали просто посидеть.</p> <p>Однако, успокоившись, разобравшись со своими мыслями, можно найти поддержку, которой именно сейчас вам не хватает. От мужа, который, не смотря на последние выяснения отношений, всё-таки очень любит вас.</p> <p>От вашего ребёнка, который совсем недавно был маленьким орущим комочком, а спустя год превращается во всё больше понимающее создание, так и норовящее залезть вам на колени или посреди ночи попасть к вам под одеяло.</p><br> <p>Попробуйте посмотреть на происходящее с другой, положительной стороны. Например, можно устраивать увлекательные игры. Что-то вроде домашнего фитнесс-клуба. И вам будет весело, и малышу это доставит радость.</p> <p>Физические упражнения и игры для ребёнка второго и третьего года жизни необходимо подбирать с учётом его двигательных навыков, особенностей физического и психического развития. Основу двигательной активности должны составлять ходьба, лазанье, преодоление препятствий, различные игры с мячом, гимнастической палочкой и другими игрушками.</p> <p>Самая эффективная форма занятий с двух-, трёхлетним ребёнком – игра.</p> <p>Для начала это могут быть простые и интересные задания: подойди и посмотри, что спрятано у меня в руке, за спиной, за подушкой, за креслом. Малыш, отыскивая любимую игрушку, будет стараться преодолевать препятствия, расположенные у него на пути.</p> <p>Например, перелезает через подушку, подползает под низкий столик и т.д..</p> <p>Постепенно игры становятся сложнее. Поскольку дети в этом возрасте очень восприимчивы и склонны к подражанию, показывайте упражнения сами, сравнивайте с движениями животных, персонажей из сказок.</p> <p>Усложнять задания надо постепенно, только после того, как малыш овладеет более простыми движениями. В каждом занятии должны быть движения для всех мышечных групп (рук и плечевого пояса, ног и стоп, брюшного пресса, спины), причём их следует чередовать.</p> <p>А если ребёнок устал и не хочет выполнять какое-либо упражнение, не настаивайте, пусть он отдохнёт. Дети младшего возраста отличаются повышенной утомляемостью. Поэтому занятия гимнастикой должны быть не слишком долгими (5-6 упражнений) и включать паузы отдыха.</p> <p>Рекомендую вам вот такие упражнения, из которых вы самостоятельно можете составить небольшой комплекс:</p> <p><strong>1) Упражнения для воспитания правильной ходьбы</strong></p><br> <p><em>Ходьба по «узкой дорожке».</em></p> <p>На полу обозначьте мелом (верёвками, палками) дорожку шириной 30 см. В дальнейшем дорожку следует постепенно сужать до 20-10 см.</p> <p>Предложите ребёнку самостоятельно пройти по ней, сохраняя равновесие.</p> <p>Возможные варианты упражнений: </p> <p>а) Пройти по "дорожке", ставя ножку за ножкой.</p> <p>б) Дойдя до конца "дорожки", развернуться и пройти обратно.</p> <p>в) Поднять одну ногу и постоять так несколько секунд.</p> <p>Обращайте внимание на положение стоп при ходьбе: линия опоры должна проходить через пятку и второй палец, внутренний край стопы слегка приподнят.</p> <p><em>"Ходьба боком".</em></p> <p>Ходить боком по "узкой дорожке" мелкими приставными шагами. Научите малыша хорошо передвигаться и в правую, и в левую стороны.</p> <p><strong>2) Упражнения в равновесии</strong></p><br> <p><em>"Ходьба по наклонной скамейке".</em></p> <p>Укрепите гимнастическую скамейку или длинную доску, приподняв одним конец на высоту 20-25 см. Предложите ребёнку пройти по скамейке вверх, повернуться и спуститься вниз. Вначале помогайте малышу, поддерживая его за руку.</p> <p><em>"Скольжение".</em></p> <p>Поставьте один конец скамейки на подоконник или специальную подставку. Предложите ребёнку съехать на скамейке вниз.</p> <p><em>Игра "Погладь мишку".</em></p> <p>Посадите на вершине "горки" мишку или другого любимого зверька. Предложите ребёнку подняться наверх и, наклонившись, погладить игрушку.</p> <p><strong>3) Упражнения для рук и плечевого пояса</strong></p><br> <p><em>"Бокс". </em></p> <p>Ребёнок стоит, ноги на ширине плеч. Сгибает руки на уровне груди и затем делает поочерёдно движения руками вперёд и к середине, как бы боксируя.</p> <p><em>"Покажи ладошки". </em></p> <p>Малыш стоит прямо, слегка расставив ноги, ступни параллельно, руки опущены. Попросите его вытянуть обе руки вперёд, ладонями вверх – "Покажи ладошки", затем спрятать за спину – "Спрячь ладошки".</p> <p><em>"Вырасти большим".</em></p> <p>Ребёнок стоит прямо, слегка расставив ноги, руки опущены. Тянется вверх, поднимая руки.</p> <p><em>"Подмети пол". </em></p> <p>Ребёнок ходит, слегка наклонившись вперёд, и делает руками движения, имитирующие подметания пола.</p> <p><strong>4) Упражнения для ног</strong></p><br> <p><em>"Стал маленьким".</em></p> <p>Ребёнок стоит прямо, слегка расставив ноги, ступни параллельны, руки опущены. Низко приседает – "стал маленьким", затем встаёт – "стал большим".</p> <p><em>"Прятки".</em></p> <p>Ребёнок приседает («прячется») и выпрямляется, держась за спинку маленького стульчика.</p> <p><em>"Покачай ногой".</em></p> <p>Ребёнок стоит, держась одной рукой за спинку стула. Покачивает ногой (дальней от стула) вперёд – назад. Поворачивается и покачивает другой ногой.</p> <p><em>"Беги, а я догоню".</em> </p> <p>Малыш бегает по комнате, а вы делаете вид, что ловите его.</p> <p><strong>5) Упражнения для туловища</strong></p><br> <p><em>"Качание деревьев".</em></p> <p>Встань прямо, ноги врозь, руки опущены. Наклониться направо, затем влево, руки расслаблены.</p> <p><em>"Самолёт".</em></p> <p>Малыш стоит, слегка расставив ноги, руки опущены. Поднимает руки в стороны ладонями вверх. Поворачивается в стороны, не опуская рук.</p> <p><em>"Подними ножки".</em></p> <p>Самостоятельно поднимает прямые ноги и старается дотянуться ступнями до игрушки.</p> <p><em>"Присаживание".</em></p> <p>Малыш лежит на спине. Придерживая ему ноги, попросите ребёнка сесть. Для начала можно помогать, поддерживая то за одну, то за другую ручку.</p> <p><em>"Ласточка".</em></p> <p>Ребёнок лежит на животе, руки разведены в стороны. Слегка прогибаясь, поднимает голову и руки. Для начала можно помочь малышу, поддерживая его за разведённые в стороны руки.</p> <p><em>"Рыбка".</em></p> <p>Ребёнок лежит на животе, согнутые руки под грудью. Прогибает спину, выпрямляя руки, поднимает голову и грудь.</p> <p><strong>6) Упражнения с мячом</strong></p><br> <p><em>"Посмотри на мяч".</em></p> <p>Ребёнок стоит прямо, ноги врозь, в опущенных руках держит перед собой мяч. Поднимает мяч над головой и смотрит на него.</p> <p><em>"Приседание с мячом".</em></p> <p>Встань прямо, ступни ног параллельно, в опущенных руках держать мяч. Присесть, коснуться мячом пола, затем выпрямиться.</p> <p><em>"Оттолкни мяч руками".</em></p> <p>Малыш стоит прямо, слегка расставив ноги, руки опущены. Встаньте напротив и, держа мяч на одной руке, предложите ребёнку столкнуть его.</p> <br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://kovalevskaya.net/comment_1229077068.html">Оставить комментарий</a></div> Fri, 12 Dec 2008 12:17:48 GMT http://kovalevskaya.net/post_1213335164.html <p>Чтоб расти здоровым крепким,</p> <p>аллергией не страдать.</p> <p>Только грудь ребенок должен,</p> <p>до пол года получать!</p> <br> <div style="margin-left:10px;color:#575;font-weight:bold;"><a href="http://kovalevskaya.net/comment_1213335164.html">Оставить комментарий</a></div> Fri, 13 Jun 2008 08:32:44 GMT